手把处反向打开，调到合适的长度然后打结。将手把柄处，反方向打开，绳索扣打开，将跳绳对折，手臂伸直，回折处触地，这样的长度最佳，将绳打扣即可。 李宁的负重钢丝绳，跳绳长2.9米，成人版，加粗PVC包裹钢丝绳，长短可自由调节，全家大人小孩都可使用。

调节跳绳的长度步骤如下。1、首先准备跳绳，一般长度为2--2.5米！2、将手把柄处，反方向打开，绳索扣打开！3、将跳绳对折，手臂伸直，回折处触地，这样的长度最佳！将绳打扣！4、首先双脚自然靠拢，将跳绳放身后！5、两手抓住手柄，将绳绷紧，两手放置腿两侧！ 6、两手向前绕，旋转，当绳到脚前，两脚用力弹跳！持续旋转！掌握频率！调节完毕！

我买的也是这种跳绳，先从头部把绳子用力拉出来，用力拉别怕坏，然后再把绳子从头部穿进去，撬开尾部的盖子抽出来打个结就好了。我是这样弄的，不然感觉没法调，希望对你有帮助。
上面没有什么按钮或者可以扭动的开关吗？你仔细看看，我帮你看看

首先说说钢丝绳，钢丝绳并不重，很好用，专业跳绳比赛速度的时候通常采用的就是钢丝绳，非常细，把柄的转轴特别灵活，这种专业钢丝绳里面是钢丝，外面还有一层很薄的塑料，防止训练时抽伤身体，比赛的时候把这层塑料刮去，绳子会更好用。缺点是在外面硬地上跳，钢丝很容易磨断；而在室内地板上跳又太伤室内的地板。我买过一条钢丝绳，其实就是比自行车刹车用的那种钢丝稍微粗一点，然后在两头加两个手柄，就在外面水泥地上跳，跳得脚下火星直冒，感觉很好，但没跳多久一缕缕的钢丝就断了（它是n根很细的钢丝拧成粗一点的一股，所以磨断的时候是一缕缕逐根断掉）。另外，塑料跳绳现在出来一种TPU的材质，要比普通PVC材料耐磨不知多少倍，超级耐磨，价格也要高一些，跳绳小凡的网站上有卖的 跳绳摇柄处有调节绳子长短的机关，没有绳子手握的地方就往手上缠，有就在调节一下，系长点计数跳绳跳绳摇柄处有调节绳子长短的机关，在那可以调节 普通跳绳 把边源系长一点

可以调节绳子长度。ks0870狂神导向跳绳调整绳长短的具体方法：把手的前盖是可以拧下来的，根据绳子的长短调节长度。 狂神的跳绳主要适用于学生，品类非常多，产品设计鲜明活泼。在售的产品中主打PVC跳绳，这种绳索，跳起来比钢丝绳更具甩动力，兼具节奏感，一条售价在20元左右。日常训练中，这些便宜而轻便的跳绳是很好的热身工具。